Listopad 2017
P W Ś C P S N
« cze    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
  • Kursy nurkowania
  • Sklep internetowy z modą damską i męską sklep Alfasan kup online - sklep z modą.

    Trenując na siłowni, nie sposób zdobyć upragnione cele bez przygotowanego z góry, odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń, który koniecznie powinien uwzględniać nasze fizyczne predyspozycje. Na pewno podczas jego ustalania – które zresztą koniecznie musi odbyć w konsultacji z trenerem – powinniśmy wziąć pod uwagę nasz stopień zaawansowania, ogólną formę fizyczną, kondycję oraz budowę ciała. Dopiero wtedy możemy przystąpić do ćwiczeń, które sprawią, że nie tylko poczujemy się lepiej, ale szybko zaczniemy również tak wyglądać. Musimy również pamiętać o tym, by koniecznie stosować się do tego, by nie nadwyrężać swojego organizmu – jeśli dojdzie do jakiejkolwiek kontuzji, opóźni to tylko nasze pozostałe treningi, a więc przyniesie inny skutek, niż byśmy sobie tego życzyli. Każdy program treningu rozpoczynał się od rozgrzewki, podczas której rozciągniemy nieprzygotowane mięśnie i sprawimy, że trening, który je zaraz czeka nie będzie stanowił dla nich niebezpieczeństwa. Poza doborem ćwiczeń, jeśli chcemy, aby nasze wizyty na siłowni przynosiły dobre i widoczne efekty, a także jeśli leży nam na sercu własne bezpieczeństwo, bezwzględnie musimy zwrócić uwagę na dietę. O tym, jakie pokarmy powinny się w niej znaleźć poinformuje nas trener lub dietetyk – ważne, by pokrywały one całe zapotrzebowanie trenującego organizmu.

    Comments are closed.