Praktycznie każdy, komu zależy na ładnej sylwetce i zdrowym trybie życia powinien uprawiać jakąś dyscyplinę sportu. To czy będzie to jedna z dyscyplin olimpijskich czy może sporty nieolimpijskie – ma to drugorzędne znaczenie. Ważne jest po prostu to, aby regularnie się ruszać – już kilkanaście minut dziennie spędzonych na aktywności sportowej może pozytywnie wpłynąć na jakość i długość życia.

Na co zwrócić uwagę podczas wyboru dyscypliny sportu?

W pierwszej kolejności warto postawić na to, co się po prostu lubi – mogą to być sporty indywidualne, jak na przykład bieganie czy jazda na rowerze szosowym lub też sporty grupowe, jak chociażby koszykówka czy piłka nożna. Jeżeli planowane treningi mają przynieść odpowiedni poziom satysfakcji, to muszą po prostu sprawiać przyjemność a nie być przykrym obowiązkiem. Przy wyborze dyscypliny sportowej można także wziąć pod uwagę indywidualne możliwości organizmu – wiadomo, że osoba o niskim wzroście raczej nie osiągnie sukcesów w koszykówce.

Sporty dla najbardziej wytrzymałych

Sporty ekstremalne, takie jak wspinaczka, trekkingi wysokogórskie czy biegi długodystansowe to wyzwanie jakie powinny podejmować wyłącznie osoby o doskonałej kondycji fizycznej, które nie mają żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania tego typu dyscyplin sportowych. W razie wątpliwości zawsze można wybrać się do lekarza sportowego na szereg specjalistycznych badań określających możliwości wydolnościowe organizmu.

Comments are closed.