Jeśli będziemy chcieli czuć się dobrze, prawdopodobnie nie wystarczy nam tylko prowadzić uregulowany tryb życia, zwłaszcza, jeśli przez większość czasu w ciągu dnia siedzimy przy biurku. Warto będzie wobec tego zadbać chociaż o odrobinę ruchu, w czym będzie mogła nam pomóc na przykład siłownia. Dzisiaj takich punktów na mieście jest bardzo wiele, dlatego też nie powinniśmy mieć większego problemu z tym, by wyrwać się na pół godziny, godzinę. Szczególnie zaś będzie to możliwe wtedy, gdy będziemy pracować w nienormowanym czasie pracy, bądź też będziemy zatrudnieni w firmie, gdzie obowiązują różne dłuższe przerwy w ciągu dnia. Możemy sobie jednak zadawać pytanie, czy chodzenie na siłownię każdego dnia jest dobrym rozwiązaniem. Będzie to oczywiście uzależnione od tego, jaki efekt będziemy chcieli osiągnąć, poświęcając się ćwiczeniom. Z drugiej strony musimy pamiętać o tym, że jeśli dotychczas nie ćwiczyliśmy regularnie, to nie powinniśmy za bardzo szarżować i ćwiczyć zbyt intensywnie. W przeciwnym razie będziemy narażać siebie na poważne kontuzje, bądź też możemy doprowadzić do przeciążenia naszego organizmu. W efekcie uczynimy sobie więcej złego niż dobrego, dlatego też warto zaplanować sobie jakiś rodzaj ćwiczeń na każdy tydzień, czy miesiąc, tak by były one stopniowo bardziej intensywne.

Comments are closed.