Kiedy już postanowimy sobie, że zechcemy bardziej efektywnie dbać o nasze ciało, z pewnością jedną z pierwszych myśli, jaka przyjdzie nam do głowy będzie taka, by zapisać się na siłownię. Jak szybko się przekonamy, taki pomysł wcale nie musi być najgorszy, jednak musimy pamiętać o tym, by nie rzucać się od razu z motyką na księżyc, zwłaszcza jeśli nie mamy zbyt wielu doświadczeń z takim treningiem. Zdecydowanie lepiej zacząć od ćwiczenia na takich przyrządach, które są nam dobrze znane, czyli na przykład od ławeczek. Będzie to dla nas dobre zarówno ze względów bezpieczeństwa, jak i tego, że dzięki nim będziemy mogli wzmocnić nasze ciało i przygotować je na bardziej intensywny program ćwiczeń. Zauważymy też, iż jeśli zdecydujemy się właśnie w ten sposób rozpocząć swoją przygodę z chodzeniem na siłownię, nie będziemy się sami zniechęcać. Natomiast jeśli zaczęlibyśmy od razu wymagać od siebie więcej, niż jesteśmy w stanie na dzień dzisiejszy z siebie dać, prawdopodobnie nasza przygoda z siłownią skończyłaby się nawet po pierwszym tygodniu. W dodatku wszystkie przyrządy na siłowni będą posiadać regulacje, dzięki temu nawet te sprzęty, na których wydaje nam się, że nie będziemy mogli się za bardzo zmęczyć, będą mogły wycisnąć z nas siódme poty. Podobny efekt będzie można osiągnąć, jeśli zwiększymy liczbę powtórzeń danego ćwiczenia.

Comments are closed.