Listopad 2017
P W Ś C P S N
« cze    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
  • eoro.pl
  • Modea.pl to modowa porównywarka cen poznaj najnowsze ceny markowych butów, ubrań, bielizny i nie tylko!
    Sprawdź adres i zamów: galeriamarek.pl/nike,marka,NI/ - buty i ubrania od Nike - kupuj online najnowsze produkty Nike

    Jedna z najpopularniejszych odżywek zaraz po białku jest kreatyna. Jest to związek chemiczny zbudowany z trzech aminokwasów argininy, metioniny oraz glicyny. Jeżeli regularnie stosujesz kreatynę to zauważysz już po kilku dniach efekty. Kreatyna powoduje, że twoje komórki wchłaniają większa ilość wody czy to z pokarmów czy soków powodując w ten sposób przyrost masy. Oczywiście branie samej kreatyniny nic tutaj nie da. Należy przede wszystkim stosować odpowiednią dietę i trenować. Cechą charakterystyczna tej odżywki jest to, że można ją brać w trakcie ćwiczeń. Nie trzeba czekać pół roku aż nasz masa mięśniowa się ustabilizuje. Oprócz tego suplement należy brać na czczo popijając duża ilością wody. Wtedy najlepiej wchłania się w organizm i jest skuteczniejszy. Dostarcza organizmowi chrom, magnez, cynk i witaminy z grupy B. Zadaniem kreatyny jest miedzy innymi wspomaganie i przyspieszenie wzrostu beztłuszczowej masy. Stosują ją przede wszystkim wioślarze, sprinterzy, miotacze i kulturyści. W prosty sposób zwiększa masę mięśniową i podnosi osiągane wyniki. Kreatyna jako odżywka nie jest droga. Jej cena zależy od ilości kapsułek. Jest powlekana wiec łykanie jej nie sprawi nikomu trudności. Można ja bez obaw stosować. Tej odzywki powinno się stosować od 5-10 kapsułek dziennie po każdym treningu. Jeżeli nie mamy w danym dniu treningu to o określonej porze.

    Comments are closed.