5Niektórzy wolą ćwiczyć we własnym zaciszu. Wystarczy przecież trochę miejsca, materac, czy ciężarki. Opcję taka wybierają zwykle osoby mieszkające na terenach wiejskich, gdzie dojazd na siłownie stanowi nie tylko finansowy problem, ale w szczególności komunikacyjny. We własnym domu z powodzeniem można wykonywać ćwiczenia siłowe wymagające minimum sprzętu oraz aerobik. Wadą takich treningów jest to, że trzeba mieć naprawdę silną wolę, by regularnie ćwiczyć. Jeśli nie posiadamy wyjątkowo mocnej motywacji, najpewniej nasz zapał przetrwa zaledwie kilka dni. Wykupienie karnetu na siłowni pomaga utrzymać swoje poszanowanie. Gdyż jeśli zrezygnujemy z siłowni, będziemy mieć wyrzuty sumienia związane ze straconą gotówką. Motywację można również zwiększyć ćwicząc w gronie przyjaciół. Największą jednak zachętą do ćwiczeń są efekty, jakie udaje się osiągnąć. Jeśli mamy taką możliwość, warto jednak zapisać się na siłownie. Zdecydować powinny się na to szczególnie osoby pragnące zwiększyć masę mięśniową. W siłowni na pewno znajdziemy odpowiedni sprzęt. Co więcej, otrzymamy też bezcenne rady. Obserwując innych, możemy też zauważyć błędy, jakie popełniamy wykonując dane ćwiczenia. Jeśli nie wiemy jak korzystać z danego sprzętu, możemy spytać lub obserwować jak robią to inni. Niestety obserwując innych, można również przejąć negatywne nawyki.

Comments are closed.