Glutamina jest wolnym aminokwasem niezbędnym w naszym organizmie. Jej zastosowanie jest bardzo podobne do kreatyniny. L – glutamin powoduje, że twoje komórki wchłaniają większa ilość wody czy to z pokarmów czy soków powodując w ten sposób przyrost masy i jednocześnie obwód mięśnia. . Oprócz tego zawiera ona hormon wzrostu. Jest on niezbędny w przyroście masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie potrzebują systematycznej dawki l – glutaminy. Budowa mięśni będzie możliwa gdy ten aminokwas będzie w pełnych zasobach. Samo białko nie uzupełni nam ubytków. Pamiętajmy, że po każdym intensywnym treningu tracimy Az 40 miligramów tego aminokwasu. Nic nam nie dadzą ćwiczenia jeżeli w organizmie nie będzie wystarczającej ilości l – glutaminy. Prócz systematycznej dawki nie można zapomnieć o regularnym treningu. Należy również dopasować odpowiednia dietę bogata w węglowodany i białka. Jeżeli wyniki nie będą nas satysfakcjonować możemy zacząć stosować odżywki. Lecz nie wszystkie na raz. Jeżeli nie wiemy jaka wybrać należy udać się do sklepu z suplementami i zapytać wykwalifikowanej osoby, która będzie najlepsza. Pamiętajmy, że odżywki powinno stosować się pół roku po rozpoczętym treningu. Nie wcześniej, ponieważ w początkowej fazie treningu mięśnie bardzo szybko przybierają na wzroście.

Comments are closed.