6Z pewnością do jednego z najbardziej popularnych elementów wyposażenia siłowni można zaliczyć wałek treningowy, na którym jednak nie ćwiczą wszyscy. Trudno się temu dziwić, jeśli weźmiemy pod uwagę to, że najpierw będziemy musieli nauczyć się wyprowadzać podstawowe bokserskie ciosy. Będzie to ważne ze względu na to, żeby od początku podchodzić do takiego ćwiczenia z odpowiednim nastawieniem, a także ze względu na nasze bezpieczeństwo. Uderzając w wałek treningowy bardzo często nie myślimy o tym, że w tym czasie będzie pracować wiele mięśni naszego ciała, które nie będą się ograniczać jedynie do tych, które będą się odnosić do ramion i rąk. Jak bowiem zauważymy, siła ciosu będzie wychodzić z całego ciała, a nie tylko z naszej pięści. W dodatku takie ćwiczenia bywają niezwykle przyjemne, a przy tym można w ten sposób bardzo szybko spalić kalorie, a wraz z nimi negatywne emocje, które mogły się w nas nagromadzić, jeśli dzień było wyjątkowo nieudany. Uderzanie w wałek treningowy będzie wymagać od nas niekiedy większego skupienia, zwłaszcza, jeśli rzeczywiście będziemy chcieli połączyć takie ćwiczenia z jakąś sztuką walki, niekoniecznie z boksem. Bardzo często wtedy taki wałek będziemy traktować jako potencjalnego przeciwnika i za każdy razem, kiedy będzie się on do nas zbliżać, będziemy ćwiczyć różne uniki.

Comments are closed.