Mniej lub bardziej skrytym marzeniem każdego z nas jest na pewno idealna, szczupła i niepozbawiona rzeźby mięśni rzeźba. Istnieje wiele sposobów na to, by móc się nią cieszyć niemal w każdym wieku, jednak mało który z nich jest równie skuteczny, co właściwie dobrany trening na siłowni. Aby przynosiły odpowiednie efekty i przekładały się na naprawdę dobrą sylwetkę, muszą oczywiście być regularne i wykonywane zgodnie z wytycznymi, jakie otrzymaliśmy od trenera – wskazówek instruktora warto trzymać się zwłaszcza wtedy, kiedy nie zajmując się tym sportem zbyt długo, zwyczajnie nie zdążyliśmy jeszcze poznać wszystkich jego tajników, pozwalających nam na samodzielne ustalenie tego, jak, gdzie oraz kiedy trenować. Osobną kwestią jest rzecz jasna dieta, która również powinna być układana w oparciu o rady specjalisty – w tym celu również warto skorzystać z porad trenera, przydatne okaże się również zdanie lekarza czy dietetyka, szczególnie, kiedy zamierzamy rozszerzyć ją o odżywki czy innego rodzaju suplementy diety, mające pomóc nam w dostarczeniu naszemu organizmowi wszystkich substancji potrzebnych podczas intensywnego wzrostu mięśni. Jak na pewno wiadomo, podczas tego procesu organizm zużywa ogromne ilości białka, węglowodanów oraz innych składników, koniecznie więc musimy dostarczyć mu je w postaci żywności i odżywek.