Kulturystom może być każdy kto kocha ćwiczenia czy rzeźbę. Może być to zarówno mężczyzna jak i kobieta. Coraz częściej w siłowniach widzi się już panie. Nie wykonują one zwykłych ćwiczeń lecz sięgają po te, które wykonują mężczyźni. Sztangi, hantle, ławeczki to już nie jest problem dla Pań. Jednak najgorszym zadaniem zanim zaczniemy prawdziwe zmagania się z kulturystyką stanowi celulit. Na udach tworzy się pomarańczowa skórka, która nie ładnie wygląda. Ten problem dotyka już co drugą polkę. Może być to spowodowane tym, że w młodości częściej wykonywaliśmy jakieś ćwiczenia, gdy przyszedł etap pracy nie mamy na to czasu. Zła dieta, ciągły stres, brak aktywności ruchomej, problemy z waga mogą znacznie wpłynąć na wytworzenie się celulitu. Walka z nim jest długa i wymaga od nas wiele poświęceń. Zacznijmy przede wszystkim od diety. Wykluczmy całkowicie jedzenie Fast food a wprowadźmy więcej białka i węglowodanów. Posiłki powinny być podawane regularnie. Powinniśmy jeść mało ale często. Kolejną rzeczą jaka powinniśmy zrobić to zainwestować w różnego rodzaju kremy, suplementy diety czy zabiegi na celulit. Nie możemy zapominać o regularnym chodzeniu na siłownię. Jeżeli nie lubimy tego typu miejsc musimy przynajmniej raz dziennie wychodzić na spacery lub jogging. Takie ćwiczenia muszą trwać co najmniej godzinę plus jakieś dodatkowe ćwiczenia typowo na nogi. Może to być rower albo skakanka.

Comments are closed.